При некоторых заболеваниях, в ходе восстановительной, а иногда и основной терапии есть смысл назначить витамин D или витамин Е в капсулах . Другие витамины также применимы, но эти наиболее популярны.
Роль витамина Е в организме человека
Витамины - это вещества обеспечивающие функционирование всему живому. Без них здоровье человека невозможно. Гипо-, а тем более авитаминозы чреваты расстройством самых разных органов и их систем, нарушением обменных процессов.
Витамин Е - один из тех витаминов, которые нужны организму в относительно крупном количестве. Суточная потребность взрослого человека в нем составляет 0,3 мг/кг.
Витамин Е - это жирорастворимый витамин, мощный антиоксидант. Способен к накапливанию в жировых тканях организма, и это между делом снижает потребность употребления витамина E в повышенных дозах.
В человеческом организме витамин Е выполняет множество функций:
- прежде всего, он антиоксидант, а значит, способен уничтожать свободные радикалы; их скопление в крови - путь к развитию любых нарушений от старческих до злокачественных;
- в тандеме с витамином С, другим антиоксидантом, (регулярное поступление которого также важно обеспечивать) усиливается противораковое действие витамина Е;
- укрепляет иммунитет и повышает выносливость;
- облегчает протекание сахарного диабета и болезни Альцгеймера;
- способствует заживлению ран и свертываемости крови;
- укрепляет стенки сосудов и предотвращает развитие анемии;
- препятствует тромбообразованию;
- участвует в синтезе гормонов;
- участвует в регенерации тканей;
- устраняет риск развития шрамов после травм и при лечении фиброзных заболеваний груди;
- облегчает протекание предменструального синдрома;
- обеспечивает развитость мышечной ткани;
- облегчает и предупреждает развитие судорог;
- замедляет старение - препятствует образованию морщин, повышает упругость кожи.
Из-за увлажняющих свойств витамина Е и его способности проникать сквозь кожный покров токоферол часто используют в производстве косметических средств. Витамин E в капсулах эффективен при лечении герпеса, язв кожи, лишая и экземы.
В климактерический период у женщин витамин Е компенсирует недостаток эстрогена. Курс витамина Е в капсулах будет уместен и в период климакса, и при резком наступлении менопаузы после оперативного удаления половых органов. У женщин пенсионного возраста высокий уровень витамина Е поддерживает нормальную половую жизнь.
Витамин Е в капсулах назначают в любом послеоперационном и посттравматическом периоде для того, чтобы обеспечить регенерацию тканей, смягчить выраженность послеоперационных швов, простимулировать развитие и укрепление мышц.
Естественные источники витамина Е
Токоферол мы получаем вместе с пищей. Важно следить, чтобы ежедневный рацион был сбалансирован с точки зрения наличия в нем таких продуктов:
- любые, но лучше самые (в сыром, не обжаренном виде),
- кукурузное масло,
- арахисовое и кунжутное .
Эти продукты не единственные, где содержатся естественные формы токоферола. Чуть в меньшей концентрации, однако все еще богаты им:
- лосось и другая жирная морская рыба,
- говяжья печень, а также печень трески,
- яичный желток,
- сливочное масло,
- твердые сыры,
- овсяная крупа,
- овощи, например, авокадо, морковь и шпинат.
Полезно знать, что для нормального усвоения организмом витамина Е необходимо достаточное содержание в нем селена и цинка. Вместе с тем в своем рационе нужно минимизировать количество мучного и сладкого.
Как выявить дефицит витамина Е?
Витамин Е в капсулах общедоступен. Его можно купить в каждой аптеке и начать принимать исключительно в профилактических целях.
К слову, переизбыток витамина Е не столь страшен, как его дефицит. Лишь при длительном приеме чрезмерных доз токоферола максимум, что может развиться, это диарея, тошнота и метеоризм, а также гипертония. Самостоятельно выбрав профилактику гиповитаминоза Е, учитывайте суточную потребность своего организма - 0,3 мг на килограмм веса. Принимайте во внимание, что витамин в большем или меньшем количестве поступает в наш организм с пищей.
Какие заболевания развиваются при нехватке витамина Е?
- мышечная дистрофия,
- нарушение сердечной деятельности,
- нарушение репродуктивной функции (при гиповитаминозе у беременных случаются выкидыши),
- ожирение печени,
- исчезновение сексуального влечения,
- малокровие вследствие разрыва красных кровяных телец.
В ходе лечения таких неблагоприятных состояний исключительно по назначению медика, а иногда и в сочетании с другими медикаментами, целесообразно принимать витамин Е в капсулах по 100 мг. Это масляный раствор витамина.
При наличии менее выраженных и не столь опасных состояний, указанных ниже, целесообразно увеличить в своем рационе количество естественных источников витамина Е. Симптомы начинающегося гиповитаминоза такие:
- снижение половой функции на фоне гормонального дисбаланса;
- мышечная слабость, онемение и покалывание конечностей, «мурашки» по всему телу, ослабление рефлексов, плохая координация движений;
- быстрая утомляемость, нервозность и раздражительность;
- нарушение функционирования печени;
- снижение остроты зрения;
- утрата упругости и эластичности кожи;
- возникновение старческих пятен на руках.
Как использовать витамин Е в капсулах?
Если вы замечаете у себя признаки нехватки витамина Е, то предположения лучше подтвердить лабораторными анализами. Профилактическое применения витамина Е в капсулах на произвол может не принести ожидаемого эффекта, даже если не навредит. Но ведь нам необходима позитивная динамика? Потому лучше подходить к профилактике со всей ответственностью:
- обратитесь за консультацией к терапевту или иммунологу - на основании анамнеза и анализа жалоб врач отправит на профильную диагностику; возможно симптомы кажущиеся вам проявлением гиповитаминоза окажутся совершенно другого происхождения;
- лабораторное исследование позволяет определить референсные его значения (диапазон нормы колеблется в пределах 5-18 мкг/мл).
В рамках общей или восстановительной терапии витамин Е в капсулах назначается при таких диагнозах:
- атаксии,
- моторная и сенсорная нейропатии,
- дизартрии,
- гемолитическая анемия,
- невынашивание беременности,
- патологии зрения,
- нарушения свёртываемости крови и тромбоцитопатии,
- синдром мальабсорбции,
- заболевания печени и желчевыводящей системы.
Кроме того, витамин Е в капсулах часто используют для приготовления домашних средств по уходу за кожей. Для омолаживающего эффекта капсулку с маслянистым веществом можно вскрыть и сразу же нанести на кожу, а можно дополнить самыми разнообразными компонентами.
Витамин Е называют в народе «эликсир молодости» и «женский витамин». Его медицинское название - токоферол. Токоферол замедляет в организме процессы старения и плодотворно влияет на репродуктивную функцию. Также этот витамин способствует заживлению ран и порезов, улучшает регенерацию организма.
Нехватка токоферола приводит к депрессивным состояниям, резким перепадам настроения, угрозе выкидыша, уменьшению полового влечения, чрезмерной потливости, сбоям в менструальном цикле, сухости слизистой, плохому состоянию кожи и волос, падению остроты зрения.
Продукты, содержащие витамин Е
Основные продукты, содержащие большое количество витамина Е: молоко, говядина, селедка, печень, треска, яйца, бобовые культуры, злаки, брокколи, сливочное, кукурузное, хлопковое, подсолнечное масло.
Также существенное количество витамина находится в картошке, луке, огурцах, морковке, редиске, овсянке, зеленых овощах, грецких орехах, фундуке, сое, арахисе, кешью, гречке, банане, твороге, помидоре, груше, апельсине.
В таких травах, как лен (семена), одуванчик, плоды шиповника, листья малины, крапива находится высокое содержание токоферола.
Часто токоферол назначают при беременности с угрозой выкидыша, потому что его свойства способствуют укреплению плаценты, снижению усталости во время беременности, сохранению самой беременности. Однако чрезмерное употребление витамина может навредить будущему ребенку. Поэтому дозировку необходимо согласовывать с врачом.
Как пить витамин Е
Важно знать, как правильно пить витамин Е.
Токоферол достаточно легко усваивается в организме. Однако следует знать, что он категорически не сочетается с витамином Д. Идеальное сочетание токоферола с витаминами А и С.
Основными противопоказаниями к применению является наличие проблем с сердцем и эпилепсия. Также нельзя использовать витамин Е вместе с антибиотиками. В инструкции к витаминам обязательно указано, как пить витамин Е.
Основные правила приема витамина Е такие:
- Принимать только после еды. Запрещено принимать натощак или за час до еды. Обычно прием осуществляется через полчаса после еды.
- Запивать только чистой водой. Соки, молоко, кофе, газированная вода препятствуют всасыванию полезных веществ.
- Для усвоения в организме витамина необходимо наличие жира в желудке. Поэтому на завтрак следует съесть фрукты с орехами или с подсолнечными и тыквенными семечками, потому что они богаты жирами.
Сколько нужно витамина Е организму человека? В этом вопросе единого мнения не существует, потому что в разных странах названия доз и норма потребления разные. Одни источники указывают суточную норму потребления 30 мг, другие - 10-12 мг. Детям до двенадцати лет нецелесообразно назначать витамин Е.
В этой статье также ответим на вопрос, как долго принимать витамин Е. Будущим матерям, которым диагностируют угрозу выкидыша, необходимо принимать токоферол по 100 мг сроком две-три недели. Мужчинам с целью повышения потенции - по 100-300 мг в течение месяца. Людям, страдающим кожными болезнями - 200-400 мг также месяц. При заболеваниях суставов норма составит 200 мг сроком от одного до двух месяцев.
Передозировка витамина Е чревата повышенным риском заболевания раком легких, повышением уровня холестерина, обострением хронических заболеваний. Избыток витамина Е образуется в случае ошибочного расчета дозы и нарушения рекомендаций врача.
Таким образом, в статье мы разобрали, сколько дней принимать витамин Е и как нужноправильно принимать токоферол, а также его рациональное употребление.
Польза от применения этого витамина огромная, если следовать рекомендациям врача и прислушиваться к своему организму.
В инструкции по применению витамина E в капсулах представлено, как фармацевтическое витаминное средство, которое необходимо для нормального протекания важных процессов, используется в разных областях медицины. Витамин Е – это группа из нескольких жирорастворимых биосоединений (нутриентов) с высокими антиоксидантными свойствами. В организме используется, главным образом, самая активная форма - альфа - токоферола ацетат, которая и является лечебной основой медпрепарата.
Описание, состав лекарственной формы
Медпрепарат выпускают в виде овальных или круглых, растворимых в желудочно-кишечных путях, прозрачных или красных капсулах, заполненных вязкой субстанцией светло-желтого цвета. Форма и цвет капсул, а также фасовка медсредства определяется компанией-производителем.
Основной лечебный компонент - альфа-Токоферола ацетат. В одной капсуле может находиться 100, 200, 350 или 400 мг нутриента, растворенного в растительном масле, которое является вспомогательным компонентом.
Витамин поступает в аптеки:
- от отечественного производителя - в форме контурных блистеров с ячейками для 10 капсул. Блистеры упаковывают в картонную коробочку по 1, 2, 3 или 6 штук (10, 20, 30 и 60 капсул соответственно);
- Чешского производства (компания Зентива) - во флаконах темного стекла, содержащего 30 единиц капсул.
Капсульная оболочка содержит желатин, глицерол, метилпарагидроксибензоат, краситель пищевой, воду.
Капсульная форма витамина имеет преимущества перед формой в виде флаконов с масляным раствором, так как:
- при приеме не возникает трудностей с дозированием;
- не требуется дополнительное употребление жиров для правильного усвоения токоферола, поскольку под желудочно-растворимой оболочкой каждой капсулы находится и лечебное вещество, и жировая субстанция, которая необходима для его полного всасывания витамина в пищеварительных путях;
- не возникает рвотный рефлекс, когда масло попадает в рот.
Чем полезен витамин E для детей и взрослых
Токоферол имеет важное значение для организма детей и взрослых, обладает следующими способностями:
- нормализует свертываемость и улучшает текучесть крови, не допуская склеивание тромбоцитов и формирование кровяных сгустков (тромбов), предотвращая ее застой в тканях;
- препятствует развитию атеросклероза, подавляя продукцию холестерина;
- способствует нормализации уровня жировых соединений (липидов) в крови, предотвращая образование липом (жировиков) на лице;
- улучшает состояние сосудов – их эластичность и непроницаемость стенок;
- повышает мышечную выносливость;
- ускоряет заживление тканей при ранениях, ожогах, снижая вероятность образования грубых рубцов и спаек;
- предупреждает развитие пигментации на коже (включая возрастные формы);
- благодаря профилактике атеросклероза, тромбоза замедляет аномальные изменения в миокарде, улучшает питание и функционирование сердечной мышцы, снижает устойчивость ее ткани к недостатку кислорода;
- тормозит процесс старения, являясь мощным антиоксидантом, который оберегает оболочки клеток от разрушительных повреждений свободными радикалами, активизирует снабжение клеток кислородом и удаление из них токсинов и вредных веществ;
- стимулирует производство гемоглобина, ферментов, коллагена, белков мышечных волокон скелетной мускулатуры;
- улучшает работу иммунной системы, предотвращая или ослабляя течение инфекционно-воспалительных заболеваний;
- поддерживает нормальное функционирование нервной системы, предупреждает развитие судорожных явлений;
- подавляет процесс перерождения нормальных клеток в раковые очаги;
- улучшая циркуляцию крови в сосудах, облегчает патологические проявления при сахарном диабете и болезни Альцгеймера;
- улучшает состояние кожи, помогая в лечении дерматологических заболеваний.
Отдельно можно выделить благоприятное действие токоферола на репродуктивные органы. Витамин Е полезен для здорового функционирования репродуктивных органов.
В сфере половой системы токоферол:
- стабилизирует детородную функцию, благотворно действуя на продуцирование половых гормонов и состояние тканей репродуктивных органов;
- активизирует кровоток и снабжение кислородом тканей пениса, матки, яичников;
- способствует правильному формированию плаценты и нормальному фетоплацентарному кровотоку у беременных;
- облегчает тягостные симптомы в период менопаузы;
- подавляет рост фиброзных образований в грудных железах;
- нормализует эректильную функцию, улучшает показатели спермы.
Суточная потребность
Средняя потребность в токофероле у организма человека довольно небольшая, если все органы и системы работают в обычном режиме. Нормы несколько раз пересматривались, но следует понимать, что ориентировочная рекомендуемая дозировка витамина достаточна лишь для профилактики дефицита, а не на лечение или предупреждение патологических состояний и болезней.
- грудничкам до 12 месяцев нужно 3 – 5 мг витамина;
- малышам от года до трех требуется 6 мг;
- от 4 – 8 лет – около 7 – 7,5 мг;
- для школьников 9 –13 лет потребность резко увеличивается до 11 мг в сутки;
- подросткам от 14 лет и взрослым необходимо 15 мг в день, но мальчикам и мужчинам нужно большее количество при прочих одинаковых условиях.
Потребность в токофероле очень сильно возрастает:
- при физическом перенапряжении, активной работе мышц во время трудовой деятельности, спортивных тренировок;
- во время восстановления после инфекций, воспалительных заболеваний, затягивания язв, ожогов, зарастания костной ткани при переломах, заживления ран;
- у женщин, планирующих зачатие, ожидающих родов, кормящих младенцев грудным молоком.
Безопасным суточным количеством, которое применяют для устранения патологий и не приведет к гипервитаминозу, считается 100 – 400 мг витамина для людей взрослых и 50 – 100 мг для подростков от 14 лет. Т
Такие дозы обеспечат как среднюю потребность организма, так и терапевтическое действие при разного рода заболеваниях.
Симптомы дефицита и недостатка витамина Е в организме
Выраженный гиповитаминоз E (дефицит) отмечается довольно редко, так как токоферол медленно накапливается в тканях и постепенно расходуется, если возникает его нехватка.
Но даже при небольшом дефиците альфа-Токоферола нередко отмечаются проблемы с зачатием, признаки анемии из-за разрушения красных кровяных клеток.
Еще очень слабая нервная система в детском возрасте особенно уязвима к дефициту токоферола. Так, при острой нехватке нутриента у новорожденного быстро могут возникнуть необратимые неврологические нарушения.
Недостаточное насыщение организма витамином постепенно ведет к расстройству функционирования органов.
Серьезная нехватка этого питательного вещества приводит к следующим проявлениям:
- нарушение двигательной координации (атаксия);
- дегенеративные изменения в мышце сердца,
- повышение проницаемости капилляров;
- ослабление чувствительности в конечностях из-за повреждения периферических нервных узлов; слабость в мышцах из-за усыхания мышечных волокон; поражение сетчатки глаза;
- снижение степени выраженности рефлекторных реакций;
- речевые нарушения (неспособность к членораздельной речи);
- гепатонекрозу (гибель клеток печени), расстройства функции почек;
- ослабление сопротивляемости организма;
- ухудшение потенции и сексуального влечения у мужчин
- повышение вероятности выкидыша, раннего токсикоза, внутриутробной гибели плода.
В случае возникновения описанных проявлений, в дополнение ко всем прочим диагностическим исследованиям, целесообразно проверить – не страдает ли пациент от недостатка витамина E.
Для чего назначают прием витамина Е
Альфа-Токоферол ацетат необходим при развитии следующих состояний:
- недостаток витамина E;
- восстановление после операций, перенесенных инфекций с лихорадкой, воспалительных процессов, травм;
- неврозы и астения (при панических атаках, у пожилых людей);
- переутомление физическое и психоэмоциональное, повышенная мышечная активность;
- аномально низкая масса тела при неполноценном питании;
- период вскармливания грудным молоком.
Токоферол активно применяют в совместной терапии следующих патологий:
- патологические изменения кожи на фоне дерматозов, язв, красной волчанки, коллагеноза, дерматомиозита, псориаза, склеродермии;
- дегенеративные, воспалительные, аллергические поражения суставов, связок;
- сосудистые патологии (эндартериит, болезнь Рейно);
- холестаз, непроходимость желчных протоков, цирроз;
- недостаточность функции сердечной мышцы, стенокардия, дистрофия миокарда;
- дистрофия мышечной ткани (миопатия);
- спазматическое сужение и недостаточность функции сосудов, гипертония на фоне атеросклероза;
- ослабление половой функции у мужчин, снижение потенции, ухудшение качества спермы;
- нарушение месячного цикла, трудности с зачатием, фиброз молочных желез;
- нарушение фетоплацентарного кровотока, угроза выкидыша, гибели плода;
- тягостные проявления при климаксе и перед менструацией;
- целиакия, генетически обусловленная атаксия с тяжелым недостатком токоферола (AVED)
- болезнь Лу Герига, Крона, мальабсорбции;
- алкогольная, никотиновая и опиатная зависимость.
Витамин E – ценное вещество, которое благотворно влияет на психику и физическое развитие ребёнка. Он крайне необходим недоношенным малышам. Токоферол улучшает обмен жиров, усвоение питательных веществ, нормализует пищеварительную функцию у младенцев, снижает риск инфекций, кожных болезней, повреждения сетчатки глаза.
Но препарат в капсулах запрещен детям до подросткового возраста, поскольку дозы для малышей рассчитываются педиатром очень точно, во избежание передозировки. И поэтому малышам дают специальные детские капли с растворенным токоферолом.
Как принимать витамин Е в капсулах детям и взрослым
Витаминный медпрепарат в капсулах разработан для применения пациентами старше 14 лет, так как детские дозировки намного меньше.
Дозировка витамина определяется целью его приема:
- Для профилактики гиповитаминоза и поддержки нормального функционирования органов достаточно разового ежедневного приема 100 мг нутриента курсами по 10 – 14 дней с перерывом на 2 – 3 недели.
- При признаках гиповитаминоза витамин E в капсулах пьют каждый день по 100 – 200 мг до полного устранения симптомов дефицита.
- С целью восстановления после травм, тяжелых заболеваний, операций требуется 100 мг в сутки на протяжении 3 – 5 недель.
- При серьезной мышечной нагрузке, нервном истощении, панических атаках принимают 100 – 200 мг до исчезновения патологических симптомов чрезмерного физического и эмоционального напряжения.
- Замедление процессов старения: 100 мг раз в сутки, или 200 мг, разделенные на 2 приема, курсами по 2 недели, с таким же перерывом.
В рамках комплексного лечения различных патологий дозировки витамина Е в капсулах определяются только врачом, с учетом тяжести клинических проявлений, возраста, противопоказаний и сопутствующих болезней.
- Болезни кожи, нервно-мышечной системы, синдром Лу Герига: 30 – 60 дней по 100 – 300 мг с повторными курсами по назначению специалиста.
- Гепатит, холестаз: месяц по 100 – 200 мг, после недельного перерыва лечение повторяют несколькими курсами.
- Отсутствие менструаций, сбой в месячных циклах: 300 – 400 мг через день, начиная с 15 – 18 дня цикла (что определяется его продолжительностью) до первого дня кровяных выделений.
- Дистрофия миокарда, сосудистые патологии, атеросклероз: 100 – 200 мг в сутки (совместно с витамином А) курсом 30 – 45 дней. Повторное лечение – через 1 – 4 месяца.
- Ослабление эрекции, ухудшение качества и выработки спермы: 2 – 3 месяца по 100 – 300 мг.
- Генетическая атаксия с гиповитаминозом E – ежедневно 600 – 800 мг за 2 – 4 приема для предупреждения развития макулодистрофии и пигментного ретинита.
Витамин Е в капсулах является медицинским препаратом, поэтому его прием в повышенных дозах, должен быть согласован с врачом. Чтобы не допустить избыточного накопления токоферола при долговременном применении суточного количества, превышающего 400 мг, через каждые 20 дней нужно прекращать прием медпрепарата на 10 – 20 дней.
Применение при беременности и кормлении грудью
Беременные женщины и кормящие матери должны использовать альфа-Токоферола ацетат в капсулах только по разрешению врача и в строго продуманных дозировках.
До беременности
В периоде планирования зачатия витамин E приносит существенную пользу будущей матери, благоприятно влияя на репродуктивную и кровеносную систему.
Поэтому, если женщина хочет забеременеть, медпрепарат настоятельно рекомендуют принимать, особенно при перенесенных ранее выкидышах, невынашивании плода, замирания беременности.
Препарат на этапе подготовки к беременности:
- нормализует функцию яичников;
- стабилизирует продуцирование гормонов, необходимых для успешного созревания и выхода яйцеклетки из фолликула, готовности матки принять оплодотворенную зиготу, правильного развития зародыша;
- способствует активной микроциркуляции крови в матке и яичниках.
На этапе планирования беременности допускается прием капсул в дозе от 100 до 400 мг в день в зависимости от тяжести дисфункции репродуктивной системы. Оптимально суточную дозу делить на 2 – 3 приема.
После зачатия
После зачатия витамин Е пьют только после консультации с ведущим беременность врачом. В этот период к приему любых препаратов, включая витаминные, следует отнестись с высокой степенью осторожности.
Да, токоферол действительно обладает ценными свойствами:
- снижает вероятность уродств и гибели эмбриона;
- предупреждает выкидыши;
- оптимизирует формирование и кровоснабжение плаценты, и рост матки;
- расширяет и укрепляет сосуды, улучшая кровоток;
- повышает выносливость матери и ее сопротивляемость инфекциям.
Однако очень многие специалисты настоятельно не рекомендуют пить витамин E в капсулах длительное время и в больших дозах при нормальном течении беременности.
Дело в том, что оптимально необходимое количество витамина для предотвращения гиповитаминоза у беременных составляет всего 14 – 15 мг. Но некоторые гинекологи убеждают беременных принимать огромные дозы токоферола, что крайне опасно развитием проявлений передозировки, включая кровоизлияния, кровотечения, судорожные явления, снижение сахара крови. Этого допускать нельзя.
Важно! Суточное количество витамина Е выше 2000 мг во время беременности может привести к появлению пороков развития плода.
Поэтому, если беременность протекает спокойно, желательно ограничиться дозой 100 мг через день. Пить витамин желательно по схеме 2 недели приема, неделя перерыва.
При угрозе выкидыша, повышенном тонусе матки, сосудистых проблемах и вероятности плохого кровоснабжения матки можно пить 100 мг ежедневно до нормализации состояния.
В период лактации
Кормящая мать должна проконсультироваться с педиатром до начала приема витамина в капсулах, поскольку токоферол проникает в грудное молоко. Но обычно, в связи с высокими перегрузками организма кормящей женщины, разрешается прием 100 мг медсредства через день в течение 2 месяцев с перерывом на 10 дней.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами
Возрастает вероятность кровоизлияний и кровоточивости, если пациент принимает больше 400 мг токоферола в сутки, сочетая прием:
- с фармсредствами, разжижающими кровь (Гепарин, Варфарин);
- с антитромбоцитарными медпрепаратами: Дипиридамол, Клопидогрель, Тирофибан, Тиклопидин;
- с негормональными противовоспалительными средствами, включая Аспирин, Ибупрофен, Цитрамон, Парацетамол.
Витамин усиливает эффект:
- других антиоксидантов;
- противосудорожных средств у пациентов с повышенным уровнем продуктов перекисного окисления жиров в крови;
- гормональных средств против воспаления;
- сердечных гликозидов (при одновременном снижении их токсичности);
- повышает всасываемость Циклоспорина.
Всасывание альфа-Токоферола снижается при параллельном применении Колестирамина, минеральных масел, Колестипола.
Долговременный прием медсредств с железом увеличивает потребность в токофероле.
Высокие дозы токоферола могут привести к дефициту витамина А.
Противопоказания и побочные эффекты
Противопоказания:
- индивидуальная непереносимость альфа-Токоферола;
- сердечный инфаркт, тяжелый кардиосклероз, геморрагический инсульт;
- повышенный риск тромбоэмболии;
- дети до 14 лет.
Вследствие повышенного риска кровотечений без наблюдения врача не должны потреблять витаминный препарат пациенты, имеющие:
- наследственные заболевания крови (гемофилия и другие, сопровождаемые кровоточивостью);
- острые язвенные процессы, высокая вероятность желудочно-кишечных кровотечений;
- нехватку витамина K на фоне недостаточности печени.
- гипопротромбинемию.
Побочные реакции:
- кожный зуд, сыпь, крапивница;
- жидкий стул, боли в подложечной области;
- тошнота, тяжесть в желудке после еды, метеоризм.
При появлении подобных реакций дозу медсредства нужно снизить.
Пациентам врожденным буллезным эпидермолизом следует знать, что на участках облысения возможен рост обесцвеченных волос.
При долговременном ежесуточном поступлении в организм 400 – 800 мг токоферола, он накапливается в тканях в высокой концентрации. Гипервитаминоз сопровождается серьезными проявлениями, указывающими на расстройство многих функций организма.
Симптомы:
- зрительные нарушения, тошнота, головокружение;
- головная боль, куриная слепота на фоне гиповитаминоза А, вызванного большими дозами токоферола;
- мышечная слабость, судороги, астения;
- изжога, жидкий стул, отрыжка, энтероколит;
- падение уровня сахара в крови (опасно для людей с сахарным диабетом);
- опасность кровотечений у пациентов с болезнями крови, гиповитаминозом K;
- кровоизлияния в глазное яблоко, мозг, геморрагический инсульт;
- разбалансировка эндокринных функций и выработки гормонов;
- снижение потенции;
- угроза выкидыша;
- тромбофлебит, тромбоэмболия;
- увеличение печени;
- почечная недостаточность, водянка.
Терапия при передозировке:
- Немедленная отмена медпрепарата.
- Назначение гормональных средств, ускоряющих переработку витамина E в печени и его выведение;
- Применение лекарств, снижающих опасность кровотечений (Викасол, Дицинон).
Нецелесообразно долгое время пить токоферол в капсулах вместе с другими поливитаминными комплексами, в составе которых также есть витамин E, во избежание передозировки.
История моя будет вестись в хронологическом порядке.
ЧАСТЬ 1.
✔️ БЕРЕМЕННОСТЬ И ВИТАМИН Е.
Как и всем будущим мамам, в самом начале беременности гинеколог выписал на листочек целую простынь из препаратов, которые необходимо приобрести.
Туда входили и стандартные для всех витамин Е + Фолиевая кислота.
А ещё какие-то витаминки для беременных. Витрум, кажется.
- При недостатке витамина E возникают мышечная слабость и анемия.
- Симптомами гиповитаминоза E являются усиленный гемолиз (распад) эритроцитов, обусловленный нарушением стабильности их мембран (которую поддерживает витамин E), нарастающая мышечная слабость, нарушение половой функции.
- Могут быть непроизвольные аборты.
- Во время беременности недостаток витамина E способствует угрозе прерывания беременности, особенно в первом триместре (при недостатке антиоксидантов могут возникнуть дефекты прикрепления плодного яйца к матке и образования плаценты).
- Опасен дефицит витамина E для новорожденных и особенно для недоношенных детей, которые появляются на свет с низким уровнем этого витамина.
- Дефицит витамина E в этот период может явиться причиной гемолитической анемии с повышенным распадом эритроцитов, нарушением зрения и других тяжелых заболеваний.
Я, конечно, все сначала купила, а потом стала думать. Взяла первую попавшуюся книжку о витаминах и стала изучать суточную норму приема. И вот на витамине Е мои глаза немного полезли на лоб: при норме для беременных в 10 мг/день, в этих витаминах (у меня были на тот момент Зентива) содержание было 100 мг., что в 10 раз выше нормы.
Я пошла в аптеку и купила другие витамины, подешевле, ожидая, что за меньшую стоимость в капсулах будет содержаться меньше витамина Е.
Но не тут-то было, почти во всех витаминах содержится именно 100 мг. Бывает больше (200- "Миролла", 200 и 400 мг - у Zentiva), но меньше мне найти тогда не удалось
Поэтому я плюнула полностью на этот витамин Е и во время беременности его принимала только в составе комплексных витаминок (В витруме там как раз дневная норма), да и те бросила на пол-пути.
К слову, это никак не отразилось ни на течении беременности, ни на родах, ни на здоровье младенца.
☑️ ВЫВОД
Я считаю, что поступила верно, не став принимать витамин Е в таких количествах при беременности, так как он имеет свойство накапливаться и возможен гипервитаминоз. Причём неизвестно, был ли у меня недостаток этого витамина и нужен ли он мне был в принципе.
ЧАСТЬ 2
✔️ ОПРЕДЕЛЯЕМ НЕДОСТАТОК ВИТАМИНА Е НА ГЛАЗ.
Об этом мне рассказал доктор на приеме уже этой осенью. Он считается очень хорошем в нашем округе, и я к нему явилась пожаловаться на свои болячки, ВСД, ну и вообще, на жизнь)))
Он долго-долго меня слушал, задавал вопросы, и наконец, вынес вердикт: "а Вы не думали, что все ваши проблемы могут решиться простым приёмом витаминов и закаливанием?"
Я, конечно, в глубине души начала кипятиться - приплелась к врачевателю чуть живая, на последнем издыхании, с непрекращающимися проблемами с горлом, аллергией непонятно на что и ещё несколькими наименованиями диагнозов, а он мне обычные витаминки советует попить!
И поэтому немедленно начала докапываться, а не вредно ли будет, а вдруг передозировка, да и вообще, я только после летнего отдыха целиком на домашних овощах-фруктах. Какой нафиг авитаминоз?
Но доктор был неумолим. Сказал принимать витамины и точка. Но на витамин Е обратить пристальное внимание, так как его недостаток очевиден.
☑️ У меня была сильная пигментация на лице
☑️ Потрескавшиеся сухие губы
☑️ Я периодически жаловалась на дерматозы - слегка шелушащиеся очаги, которые появлялись, в основном, на руках.
☑️ На зубах у меня были белые-белые пятна.
Как сказал врач, все это свидетельствует о том, что мне не хватает именно витамина Е.
Вот ещё признаки нехватки витамина Е:
Первые признаки нехватки токоферола
- Повышенная утомляемость;
- ослабление остроты зрения;
- дряблая кожа;
- нервозность, раздражительность;
;
- анемия
- мышечная слабость;
- воспаление пищеварительного тракта
ЧАСТЬ 3.
✔️ ВИТАМИН Е или АЕВИТ, кто ПОБЕДИТ?
Итак, врач постановил, что мне необходимы витамины, особенно Е. Ну и в общем, то этот витамин мне надо пропить курсом в ударной дозировке.
Вся полученная за короткий срок информация была настолько противоречивой и неоднозначной, что я решилась на отчаянный и дорогостоящий шаг - пошла и сдала анализы абсолютно на все витамины и микроэлементы, что предлагала лаборатория КДЛ
*()
☑️Что же оказалось?
Что доктор был прав. Из жирорастворимых витаминов мне не хватало ИМЕННО витамина Е. С витамином А было все в порядке.
Вот результат. Остальные витаминки я пока замазала как не относящиеся к делу:)))
☑️ Поэтому по результатам анализов витамины АЕВИТ отпали
и я их по-прежнему использую только наружно.
☑️ Но у меня на примете были ещё одни витамины, и я мучалась выбором
, принимать ударную дозировку или дневную норму вместе с рыбьим жиром (как у Доппельгерц).
☑️ В общем, ударная дозировка победила и я стала пить витаминки Е в концентрации 100 мг на капсулу.
ЧАСТЬ 4
✔️ ВИТАМИН Е - ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
А вот тут засада.
Витаминки Е очень скудны на инструкции, к некоторым их вообще не прилагают, а там, где есть, информации настольк малоо, что любая брошюрка по витаминам даст больше информации.
Вот пример:
ЧАСТЬ 5
✔️ ПРАВДА ЛИ, ЧТО ВИТАМИН Е ПЛОХО УСВАИВАЕТСЯ? СКОЛЬКО НУЖНО ПРИНИМАТЬ, ЧТОБЫ УСТРАНИТЬ НЕХВАТКУ?
Так вот, стала я принимать витамины в дозировке 100 мг с душевным трепетом.
☑️Назначенный курс приёма - МЕСЯЦ!!!
☑️Но уже с первых дней приема меня постоянно терзал вопрос: а вдруг переборщу
? Читала я множество форумов, комментариев, статей. И часто натыкалась на мнение, что витамины в такой дозировке не страшны, так как плохо усваиваются, плохо всасываются, и вообще, ничего страшного.
Читала, читала, то верила, то не верила, то сомневалась... Сначала решила, что буду принимать через день, но и это не успокоило: через неделю стала поглядывать в сторону витаминных препаратов с меньшей дозировкой... И все-таки психанула, не выдержала и пошла сдала анализы конкретно на этот витамин повторно , чтобы посмотреть, изменилось ли что-нибудь за тот недолгий срок, что уже прошёл.
Результат меня поразил. Правда. Я не ожидала.
Плохо усваиваются? Хмммм.... ну не знаю.
Мои подсчёты показали, что такими темпами (1 капсула = увеличение на 0.1) через 30 капсул значение витамина приблизилось к значению 8, что является очень хорошим показателем. То, что надо и совсем без перебора:))
Так ли это или нет, правильно ли я считала или ошиблась, узнать не могу, так как анализ достаточно дорогостоящий (раньше обходился мне в 1800 рублей, сейчас цены поднялись), и, в принципе, то, что я хотела узнать- узнала.
☑️ ВЫВОД
Нехватки витамина Е в данный момент у меня нет, и я это состояние периодически поддерживаю, пропивая его уже не в одиночку, а комплексно)))
ЧАСТЬ 6.
✔️ КАКИЕ ВИТАМИНЫ ВЫБРАТЬ? В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ ВИТАМИН Е?
Я раньше считала (ошибочно), что раз я потребляю в достаточно больших количествах оливковое и подсолнечное масло, то нехватки витамина Е мне можно не бояться. Оказалось, что все ровным счётом наоборот. Я не знаю как так получается, но несмотря на то, что масла - лидеры по количеству содержания витамина Е, они наоборот, требуют ещё большего приема. Какой-то замкнутый круг.
Часто витамин Е называют витамином красоты, здоровья и плодовитости. Так и есть, потому что именно этот элемент регулирует работу половых органов у женщин. Что представляет собой это вещество, для чего необходимо принимать витамины и как правильно принимать витамин Е для женщин, давайте узнаем ответы на все вопросы.
Витамин Е для женщин. Общие сведения
Витамин Е или главное вещество «токоферол» выпускается в разных формах. Фармацевтическая промышленность давно научилась производить это вещество не только в виде капсул, но и в виде жидкости, а также в таблетках. Токоферол входит в состав многих витаминных комплексов и БАДов, но чаще всего женщины покупают жидкую форму.
Главное, на что сразу нужно обратить внимание, это на то, что витамин Е, выпускаемый в пузырьках и капсулах – это синтетическая форма, потому что настоящий витамин Е («токоферолы» растительного происхождения), можно получить только путем выжимки зародышей пшеницы. Этот способ очень дорогостоящий, поэтому увидеть в аптеке натуральный витамин практически невозможно. А вот совмещенную форму (синтетику и натуральный продукт), в настоящее время стали выпускать некоторые фармацевтические компании.
Витамин E. Польза и вред для женщин
Для того чтобы понимать всю значимость этого вещества, давайте ознакомимся со свойствами витамина Е.
В первую очередь токоферол – это очень и очень мощный антиоксидант, который помогает вывести из организма человека все ненужное: а это шлаки, токсины, канцерогены. Если каждый день правильно принимать витамины (в том числе и витамин Е), то можно продлить молодость и предотвратить развитие многих страшных заболеваний.
Кроме этого, поможет:
- укрепить сосуды (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, образования тромбов);
- улучшить работу кровеносной системы, а также наладить поступление питательных веществ;
- насытит организм кислородом;
- как уже упоминалось, выводит вредные вещества. А также химические и радионуклиды, что очень важно для людей, проживающих в загрязненных районах;
- также поможет остановить процесс старения организма;
- защитит человека от атаки бактерий и вирусов;
- поможет справиться с физическими нагрузками и повысит работоспособность;
- понижает давление;
- снизит процессы окисления;
- в комплексном лечении понижает сахар в крови;
- поможет скорейшему заживлению мягких тканей (раны, рубцы);
- разглаживает кожу, предотвращает появление пигментных пятен;
- укрепляет иммунитет;
- положительно влияет на ускорение обменных процессов в организме, а также регулирует уровень гормонов (репродукция половой системы);
- способствует лучшему усваиванию витамина А.
Как видите, у этого витамина есть много преимуществ. Особенно важно принимать это вещество женщинам репродуктивного возраста.
Польза витамина Е для женщин:
- Витамин молодости и красоты – так можно кратко охарактеризовать свойства этого вещества. Это мощный антиоксидант, который защищает клетки организма от преждевременного старения, способствует восстановлению процессов окисления, а это означает, что таким образом ставится защита образования раковых клеток. Если витамина Е недостаточно, то клетки очень чувствительны к токсинам, а это в свою очередь приводит к ослаблению иммунитета.
- Витамин Е просто необходим для нормальной работы всего организма, так как он помогает насытить каждую нашу клеточку кислородом. А это в свою очередь – профилактика образования тромбов и развития атеросклероза. Увы, вылечить полностью это заболевание витамину Е, не по силам.
- Очень большую роль для женщины детородного возраста оказывает витамин Е – его врачи в женской консультации иногда называют «витамин для размножения». Если дефицит этого вещества имеется у мужчины, то выработка активных сперматозоидов снижается. Если не хватает витамина у женщин, то это приводит к нарушению цикла месячных, а также снижению полового влечения.
- Частично восполняет нехватку эстрогена (женского гормона), поможет улучшить состояние слизистых оболочек, избавиться от депрессии и других неприятных симптомов во время климакса.
- Регулярное употребление токоферола улучшает внешний вид кожи, она становится гладкой и более упругой, исчезают неприятные ощущения, вызванные нехваткой влаги.
- Витамин Е входит в состав средств за волосами, телом и ногтями. Волосы становятся шелковистыми, перестают выпадать, ногти укрепляются. Но для того чтобы добиться эффекта, необходимо не только местное применение витамина Е, но и прием токоферола внутрь.
Нехватка витамина Е у женщин может привести к:
- апатии;
- слабости;
- появлению пигментации;
- кожа становится дряблой;
- слабости в мышцах, дистрофии;
- выкидышу.
О вреде этого вещества для женского организма можно сказать, что небольшая передозировка не вызывает никаких негативных последствий.
Но, если превышена вдвое суточная норма токоферола, то у человека могут появиться такие симптомы, как:
- тошнота;
- рвота;
- расстройство кишечника;
- повышение давления;
- аллергические реакции.
Если прекратить прием витамина, но эти негативные последствия проходят сами по себе.
Важно: в первые пару месяцев с момента зачатия, будущей мамочке ни в коем случае нельзя превышать указанную дозировку, потому что у плода возникает риск развития патологии сердечно-сосудистой системы.
Принимать этот витамин с такими препаратами нежелательно:
- антикоагулянтами;
- железосодержащими препаратами;
- способствует усилению действия нестероидных и стероидных лекарственных препаратов: «Аспирина», «Ибупрофена» и «Диклофенака»);
- при тромбоэмболии, а также инфаркте миокарда и кардиосклерозе, принимать нужно крайне осторожно. Только по рекомендации лечащего врача и под постоянным наблюдением.
Витамин E для женщин при планировании беременности
Особенно ответственно нужно подходить к приему витамина Е беременным женщинам и женщинам, которые планируют беременность.
Дело в том, что в последнее время все больше женщин попадают в больницу на сохранение на ранних сроках. Организм не в силах справиться с повышенной нагрузкой, повышаются окислительные процессы. Чтобы этого не произошло, на этапе планирования или в первые недели беременности необходимо принимать витамин Е.
Он оказывает такую пользу для женского организма:
- повышает возможность зачатия;
- снизит риск отхождения плаценты;
- снижает усталость;
- регенерирует клетки матки;
- улучшит работу половых органов (избавит от сухости слизистые оболочки);
- нормализует уровень гормонов;
- защищает женщину от выкидыша.
При неправильном применении токоферола возможна:
- нехватка кислорода у плода;
- усиливается сокращение стенок матки, что приводит к выкидышу;
- у плода повышается риск развития патологий сосудистой и сердечной системы;
- велик риск рождения малыша раньше положенного срока.
Норма витамина E в сутки для женщин
Для того чтобы знать индивидуальную норму токоферола, необходимо сдать кровь на анализ и проконсультироваться со специалистом. Дело в том, что витамин Е - жирорастворимый и он постепенно накапливается в жировой ткани. Если витамина много, то человек может ощущать слабость, тошноту и другие неприятные симптомы.
Сколько витамина E нужно в день женщине? В норме суточная доза для женщин составляет 8 мг, для мужчин эта цифра увеличивается на 2 мг, то есть норма – 10 мг, а для детей в сутки можно принимать не более 5 мг. Беременным женщинам и мамочкам, которые кормят грудью, необходимо принимать от 10 до 15 мг витамина Е в сутки, по назначению врача.
Как принимать витамин Е в капсулах женщинам
Правило приема этого лекарственного препарата одинаково для всех: принимать витамин Е нужно в первой половине дня, желательно сразу после первого приема пищи. Ни в коем случае нельзя пить капсулы на голодный желудок и за полчаса-час до еды.
Важно: перед приемом капсулы нужно съесть что-нибудь жирное. Вместе с другими лекарственными препаратами, а тем более с антибиотиками, нельзя пить капсулы витамина Е.
Капсулу не разжевывают во рту, а сразу глотают, запивая стаканом воды. Сразу после приема токоферола, можно выпить стакан апельсинового сока, съесть мандарин, несколько долек грейпфрута, выпить стакан отвара шиповника.
Когда и кому можно увеличить суточную норму:
- Увеличить суточную дозу разрешается людям, достигшим 50-летнего возраста;
- При заболеваниях печени (хроническая стадия), желчного и поджелудочной.
- После травм, операций и сильных ожогов.
- Во время вынашивания ребенка и при грудном вскармливании.
- После перенесенного стресса.
- Одновременно, принимая противозачаточные или гормональные препараты (промежуток между приемом витамина и лекарствами – 1 час).
- Спортсменам и людям, при тяжелых физических нагрузках.
- При дефиците селена в организме.
В каких продуктах содержится витамин Е
В этих продуктах содержится натуральный витамин Е:
- растительные жиры: масло подсолнечника, оливы, сои, кукурузы, кунжутное, тыквенное, облепиховое, кедровое, пшеницы;
- сливочное масло;
- орехи: много токоферола в арахисе и миндале;
- фруктах и семенах: авокадо, манго, злаках, отрубях, кукурузе;
- продуктах: печени, в рыбе (лососи), листьях салата, брокколи, шпинате, зеленом луке, моркови, молоке и твердом сыре;
- также в некоторых растениях содержится много токоферола: это листья малины, крапивы и одуванчика, плодах облепихи, шиповнике.
Внимание: В поисках ответа «Для чего полезен женщине витамин Е», старайтесь не переусердствовать, потому что все вышеперечисленные продукты очень калорийны и можно быстро набрать лишние килограммы. Чтобы этого не произошло, нужно есть больше цинксодержащих продуктов, а также продуктов с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, селена и витамина С.
Витамин Е для волос
Красивые и шелковистые струящие волосы – мечта каждой женщины. Правильный уход и маски с витамином Е помогут улучшить состояние локонов, сделать их красивыми избавиться от перхоти, сухости и ломающихся кончиков.
Эффективные рецепты красоты:
- купите в аптеке ампульный раствор витамина Е. При мытье готовы нужно добавить в шампунь половину чайной ложки средства, вспенить на волосах. Но перед тем как смывать, задержитесь на 60 секунд. Смывают шампунь, как обычно;
- точно так же можно добавить прямо перед нанесением на локоны немного токоферола в бальзам или маску для волос;
- маска луковая: сок лука (1-2 луковицы, в зависимости от размера), смешивается с 1 ч.л. витамина, наносится на чистые влажные волосы. Время выдержки – не более 5 минут;
- как избежать сечения кончиков: смешивается репейное масло в количестве 3-х ст.л. с витамином Е – 1 ч.л., смесь нужно прогреть на водяной бане, втереть в корни, укутать полотенцем и оставить на 60 минут;
- от выпадения: аптечная ромашка и сухие листья крапивы – по 3 ст.л., сухой черный хлеб – 2 кусочка, чайная ложка витамина Е. Травы завариваются, настаиваются, отвар процеживается, добавляется активное вещество. В небольшом количестве травяного отвара нужно размять черствый хлеб, смешать все вместе и кашицу нанести на корни волос. Держать 20 минут;
- для питания: масло репейное – столовая ложка, токоферол – чайная ложка и желток одного яйца. Все компоненты нужно перемешать, чуть подогреть, втереть в корни. Смывается такая маска теплой водой спустя час;
- витаминный коктейль для волос: по половине чайной ложки жидкого витамина Е и А, желток куриного яйца, масло льняное – 2 ст.л., витамин В-3 в ампулах – 5 капелек, экстракт элеутерококка – столовая ложка. Все компоненты смешать, тщательно втереть в кожу головы, оставить на полчаса.
Витамин Е для женской кожи
Любая кожа нуждается в уходе, поэтому не нужно пренебрегать очищающими средствами, увлажняющими, питательными масками. В комплексе и при правильном подходе, можно оттянуть появление морщинок и продлить молодость.
Делаем маски дома:
- маска творожная отбеливающая: взбивается творог (2 ст.л.) с маслом оливы (нерафинированное), примешивается ампула витамина Е. Маска наносится на лицо на 15 минут;
- омолаживающая: нежирный домашний йогурт (1 ст.л.), 1 ч.л. меда (если загустел, то нужно растопить), сок лимона – 1 ч.л., витамин Е – 5 капель. Перемешать, нанести на очищенную кожу, держать 15 минут.
Правила для всех:
- Перед тем применением нужно проверить реакцию организма, чтобы избежать отеков, покраснения и неприятных ощущений. Нанесите немного маски или крема на руку, подождите 30 минут. Если все в порядке, то можно наносить на лицо.
- Лицо нужно очистить лосьоном, снять остатки загрязнений при помощи очищающего молочка или пенки.
- Лицо распарьте над паровой баней с добавлением трав.
- Воспользуйтесь скрабом, чтобы хорошо очистить раскрытые поры.
- Нанесите на кожу толстым слоем домашнюю маску. На чувствительную и тонкую кожу вокруг глаз маску не наносят.
- Среднее время выдержки маски – от 10 до 40 минут. Постарайтесь в это время полежать.
- Смывать маску нужно теплым отваром трав или просто теплой водой.
- После умывания можно нанести на кожу крем.
Вы сами убедитесь, когда увидите результат – сделать такую маску для себя любимой не составит большого труда, тем более что все компоненты найдутся в каждом доме. Теперь вы знаете, для чего нужен витамин E женщинам. Будьте здоровы и красивы!