Рецепт успехов как стать чемпионом. Зачем нам нужны победы

Сочинение «Как мне стать чемпионом». 2 урока.

1. О.м.
2. Работа с упр. 374.

1) Беседа по вопросам.

Какие советы даёт чемпион по плаванию?

Нужно ли им следовать?

Из скольких частей состоит текст?

Какой вывод делает чемпион мира М. Исакова в последнем абзаце?

2) Выполнение упр. 374 с выделением частиц.

1. Работа с упр. 375.

1. Беседа по вопросам.

Какие советы вы могли бы дать самим себе, следуя которым, вы стали бы чемпионом?

А легко ли, как вы думаете, стать чемпионом?

Какими качествами должен обладать человек, мечтающий стать чемпионом?

Вспомните народную мудрость. О чем говорят, что советуют пословицы и поговорки? (Терпение и труд все перетрут. Тяжело в учении – легко в бою. (Суворов) Не разбивши яйца, не сделаешь яичницы. Не для школы, а для жизни учимся.)

Какие качества и свойства человека определяют следующие фразеологизмы:

Вести свою линию

Брать себя в руки

Целеустремленность

Пробивать (прокладывать) себе дорогу

Бить прямо в цель

Не покладая рук

Упорство

В поте лица

Потом и кровью

Брать с бою

Взять быка за рога

Энергичность, решительность

Горит в руках

Землю роет

Засучив рукава

1. Составление таблицы-схемы.

ЧТОБЫ СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ ….

Чтобы стать чемпионом школы по …

Нужно

I. ТЕЗИС

обоснование

аргументы

II. 1.

III.

Из этого следует

ВЫВОД

Аргументируя, обосновывая свой тезис, мы даём советы. Как вы понимаете слово СОВЕТ?

(Совет – 1. Указание, наставление, как поступать;

2. совещание, заседание для совместного обсуждения каких-либо вопросов.)

Какое из данных утверждений нам подходит?

Какому типу речи соответствует наша схема?

Какие слова-скрепы мы будем использовать в нашем сочинении? (потому, таким образом, итак, следовательно, во-первых, во-вторых и т.д.)

4. Написание сочинения-совета «Как мне стать чемпионом школы по…» (не менее 7 предложений)

5. Взаимопроверка по плану.

1) Нравится ли сочинение товарища?

2) Сумел ли аргументировать тезис, достаточно ли привел примеров?

3) Нет ли противоречий в высказываниях?

4) Сумел ли товарищ дать себе советы?

5) Какие средства художественной выразительности использованы в сочинении?

Д/З сб. тестов. Т. № 35, 36.

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Сочинение «Как мне стать чемпионом» 7 класс.

Упражнение 374. - Какие советы даёт чемпион по плаванию? - Нужно ли им следовать? - Из скольких частей состоит текст? - Какой вывод делает чемпион мира М. Исакова в последнем абзаце?

Упражнение 375. - Какие советы вы могли бы дать самим себе, следуя которым, вы стали бы чемпионом? - А легко ли, как вы думаете, стать чемпионом? - Какими качествами должен обладать человек, мечтающий стать чемпионом?

Народная мудрость. Терпение и труд все перетрут. Тяжело в учении – легко в бою. (А. В. Суворов) Не разбивши яйца, не сделаешь яичницы. Без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Не для школы, а для жизни учимся.

Фразеологизмы Вести свою линию Брать себя в руки Пробивать (прокладывать) себе дорогу Бить прямо в цель Целеустремлённость

Не покладая рук В поте лица Потом и кровью Упорство Энергичность, решительность Взять быка за рога Горит в руках Землю роет Засучив рукава Брать с бою

Таблица-схема: II. 1. 2. 3. Аргументы Обоснование I . ТЕЗИС Чтобы стать чемпионом школы по … НУЖНО III. Из этого следует ВЫВОД

СОВЕТ - … 1. Указание, наставление, как поступать; 2. Совещание, заседание для совместного обсуждения каких-либо вопросов.

Написание сочинения «Как мне стать чемпионом школы по …»

Взаимопроверка. 1) Нравится ли сочинение товарища? 2) Сумел ли аргументировать тезис, достаточно ли привел примеров? 3) Нет ли противоречий в высказываниях? 4) Сумел ли товарищ дать себе советы? 5) Какие средства художественной выразительности использованы в сочинении?

Домашнее задание. Сборник тестов. Т. № 35, 36

Как стать чемпионом? 5 Самых эффективных действий

Доброго времени суток дорогие читатели и гости блога личностный рост и саморазвитие.

В сегодняшней статье как стать чемпионом мы дадим Вам 5 самых эффективных упражнений для того что бы вы побеждали везде и всегда. Для кого и для чего данная статья. Данная статья написана специально для тех людей, которые устали от всего, и хотят идти по жизни с поднятой головой, и всегда достигать своих целей. Не важно какая цель, она будет достигнута. Именно так мыслят ЧЕМПИОНЫ и ПОБЕДИТЕЛИ. Ведь ты, дорогой читатель, обладаешь сверх способностями, да да да, именно так. И так ты готов стать ЧЕМПИОНОМ? Тогда приступаем к статье как стать чемпионом .

10 Самых эффективных действия для развития чемпионских навыков:

Навык №1. Ваши мысли (Метод резиночка)

Всё, абсолютно всё что вы видите вокруг себя, эти результат вашего ума. Мысли, которые приходят к нам на постоянной основе формирует нашу личность. Всё что требуется от нас, это правильно подбирать нужные мысли. Т.е. ненужные отсекать, а хорошие добрые, светлы, позитивные сохранять.

Метод резиночка:

Данный метод очень эффективный и простой. Наверняка вы знаете резиночки для упаковки денег. Так вот, одеваете ее на руку, не важно правую или левую. Когда к Вам приходит плохая мысль, Вы оттягиваете резинку и шлепаете себя по запястью этой резиночкой. Да, не приятно. НО! Наш мозг так устроен, что он ищет во всем комфорт и приятные ощущения. Когда он начинает генерировать плохие мысли, Вы ему говорите на языке боли, что данные мысли генерировать НЕЛЬЗЯ. И ОН понимает это, и начинает генерировать только позитивные мысли. Запомните! Победители мыслят категориями успеха и процветания.Начинайте думать позитивно!

Навык № 2. Ваши слова

Ребята! Слова это наше всё! В прямом смысле этого слова. Слова сильнее мыслей! Все о чем мы говорим, с кем общаемся, о чем рассказываем, это создает нашу личность. В принципе как и мысли, но слова мощней. Так почему бы нам не воспользоваться этим прекрасным даром, который дан всему человечеству. Просто мало людей понимают это. Как часто Вы говорите себе: Я не умею, не получается, не возможно, устал(а), плохо, ужасно и так далее. Вирусных слов очень много в лексиконе человека. Все эти плохие слова нужно отсечь СРОЧНО!

Каждое утро говорите в слух и громко только те слова, которые формирует лидера и чемпиона. А что мы знаем о победителях и чемпионах? Мы знаем что они достигают своих целей любым способом. Чтобы это было легко и в удовольствие нужно менять свою личность.

Говорите себе в слух: Я ЧЕМПИОН! Я ПОБЕДИТЕЛЬ! Я ВСЕ МОГУ! Я ЛИДЕР!

Создайте свой список фраз, тех фраз функции которых вы хотите увидеть в себе!

Навык № 3. Ваши убеждения

Мысли, слова, все это уходит в наше подсознания. Это и будут наши убеждения на счет себя как личности. Изначально нужно встраивать в свое подсознания положительные установки. Чем чаще вы будете говорить о том кто Вы есть, тем быстрее Вы построите в себе убеждения чемпиона. А убеждения работают на полном автомате. Вы не осознано начинаете достигать своих целей и желаний, потому что Ваш мозг знает что Вы можете все, что Вы победитель и чемпион во всем. Встраивайте в себя только лучшие мысли о себе.

Навык № 4. Ваше намерение

Везде, всегда и во всем думайте только о победе. Либо Вы, либо Вас. Что бы вы не начинали, где бы не соревновались, побеждайте! Вам не нужны 2-3 места. Вам нужна исключительно победа. Это пожалуй самый мощный навык, развив который, Вы будете первым всегда и во всем. "Пришел, увидел, победил", эту фразу знают все. Именно этим руководствовался Юлий Цезарь, когда завоевывал города. Запомните! Хотите стать чемпионом ? Будьте чемпионом везде! Развивайте свои внутренние навыки, а внешний результат придет. Что внутри, то снаружи.

Навык № 5. Тренировки

В любом деле, где бы Вы не начали, тренируйтесь. Все великие спортсмены постоянно тренируются 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Это и отличает чемпиона от проигравшего. Чемпион это звучит гордо и красиво. Это слово включает в себя непоколебимую веру в себя, постоянные упорные тренировки и внутренние убеждения, а также мысли слова!

Краткое резюме к статье:

1. Контролируйте Ваши мысли!

2. Контролируйте Ваши слова!

3. Встраивайте полезные убеждения!

Мечтать по крупному. Это для начала. Как стать чемпионом мира? Думаешь, это невозможно? Ошибаешься. В каждом деле важно быть последовательным. И если у тебя достаточно упорства, терпения, времени, а иногда и денег, ты добьешься того, к чему стремишься. Так или иначе, советы, которые я приведу ниже, помогут тебе существенно вырасти в твоем деле, возможно, стать лучшим в нем.

В рамках пикапа вопрос, как стать чемпионом, действительно актуален. Девушки любят лучших, они стремятся быть именно с такими мужчинами . Это обусловлено простой природой человека. Самцы стремятся обладать лучшими самками. А самки – лучшими самцами. Человек – не исключение. Давай поговорим о том, как тебе стать лучшим в чем-либо.

Найди себя

Как ты считаешь? Если ребенку 4 или 5 лет. Можно заставить делать его что-то, если он того не хочет? Теоретически, можно. Из-под палки и через слезы он будет делать то, что ты хочешь. Но пока он сам не осознает необходимости или того, что это дело ему действительно нравится, заниматься чем-то всерьез он не начнет.

Нужно воспитать в ребенке интерес. Показать ему что-то действительно приятное, рассказать, какие результаты дает его дело в краткосрочной и долгосрочной перспективах. Зачем я отошел от темы? Просто проведи параллель с собой взрослым дядей. На самом деле ты тоже в какой-то степени ребенок, все процессы у тебя работают точно так же, просто игрушки больше и дороже.

Самый лучший вариант – проанализировать свою деятельность в принципе и определить круг занятий, которые тебе по-настоящему нравятся. Как стать чемпионом в спорте? Надо любить конкретный вид спорта. У тебя получается хорошо играть в футбол? Ты много раз подтягиваешься? Или имеешь привычку разносить оппонентов в онлайн-шахматах? Посмотри. Скорее всего, у тебя найдется что-то такое.

– это как слепить положительный во всех отношениях образ. Заметь, что не все романтики, неформалы и ботаники пользуются успехом – часто их вообще называют фриками. Это означает еще и то, что перед тем, как решить, что ты создаешь себя сам именно таким, следует выбирать те качества, которые ты готов будешь для себя применить.

Искусственный интерес

Когда-то в детстве неплохо стрелял из воздушки? Отправляйся в тир, а затем и на уроки стрельбы. А может ты посещал уроки гитары, а теперь она прибита гвоздем к стене? Пора снимать! Просто оглянись.

Сам интерес придется создавать самовнушением. Думай о том, к чему ты стремишься, зачем ты к тому стремишься, какие выгоды даст тебе то занятие и, собственно, само звание лучшего в каком-то деле. Разбивай цель на небольшие шаги и каждый день выполняй их. Постепенно ты достигнешь успеха, если будет равномерен, последователен и настойчив.

Расставь вокруг себя правильные флажки

• тренинги по соответствущему занятию;
• клубы по интересам;
• ночные клубы;
• тусовки;
• семинары;
• секции и проч.

При любом удобном случае рассказывай окружающим, чем ты занимаешься. Они захотят принять участие в обсуждении этой темы, и тут варианта два: «О, это действительно круто, чем ты занимаешься», «А у меня знакомый тоже этим занимается». Во втором случае выходи на этого знакомого за информацией. Самый лучший вариант найти людей – Интернет. Здесь форумы, сообщества, паблики работают постоянно. Ты можешь получать информацию по твоему предмету перманентно.

Информация по предмету – это еще не все. Нужно получать поддержку, подпитываться эмоциями, чтобы продолжать делать то, что делаешь. Люди, как становятся чемпионами, знаешь, что делают в первую очередь? Звонят маме.
Но чтобы получать поддержку, нужно ее сначала давать. Звони своим родным, общайся с ними, рассказывай о себе, своих делах и достижениях. Даже о планах говори. Скорее всего, именно здесь ты и найдешь необходимую поддержку своих начинаний.

К сожалению, у нас нередко близкие говорят: «У тебя ничего не выйдет, займись нормальным делом». Знал бы ты, сколько раз я это слышал от своего отца. Но когда у меня получалось, он неизменно говорил: «Я знал, что у тебя все получится, и всегда в тебя верил». Когда тебя не поддерживают, не торопись отвечать негативом. Попробуй переубедить. И никогда не делись с такими людьми своими планами. Лучше показывай результаты, это убеждает куда лучше.

Самое важное – найти тренера. Что интересно, он тебя сам найдет, когда ты будешь готов к встрече с ним. Это именно тот человек, который приведет тебя к наилучшим результатам. В этом случае хотелось бы тебе посоветовать свою статью « ».

Соревнуйся

Интересуйся активностями в твоей сфере. К примеру, чемпионат города по программированию. Не пропускай такие события, отправляйся туда, проигрывай и однозначно однажды выиграешь, если будешь совершенствоваться. Так ты многократно повысишь свой профессионализм за короткий срок.

Получай обратную связь

Получать обратную связь по ошибкам можно у близких, тренера, друзей. У самого себя, в крайнем случае! Просто фиксируй свои тренировки, а потом разбирай их шаг за шагом. Знаю, разбирать свои ошибки сложно, муторно и неприятно, но то нужно делать. Так ты и волю закалишь.

Улучшение

Полноценная посекундная проработка своих действий и их многократное повторение приведут тебя к существенному улучшению результата.

Ну и самое важное. Начни. Просто начни этим заниматься, не откладывай на через час. Дорога возникает под ногами идущего.
Если хочешь узнать ещё больше секретов по соблазнению девушек

Е сли научиться правильно пользоваться серым веществом, то можно забивать больше голов на футбольном поле, меньше мазать на теннисном корте и выиграть у самого себя минуту в беге на 5 км. А если ты не веришь, что именно в голове кроется причина твоих спортивных успехов и неудач, попробуй объяснить по-другому факт, что в свое время суперуспешный гольфист Тайгер Вудс неожиданно с треском провалился в одном из сезонов, а легендарный футболист Уэйн Руни, играя за «Манчестер Юнайтед», в сезоне 2009/2010 забил 34 гола в 44 матчах, а в следующем – всего 16 за 40 игр?

А знаешь ли ты, что гольф был придуман шотландскими пастухами, которые с помощью посохов загоняли камни в кроличьи норы?
«В психике кроются как позитивные, так и деструктивные силы», - утверждает психолог Британского института спорта Пит Линдсей. Мы попросили ведущих специалистов по спортивной психологии рассказать, как известные спортсмены справляются со своим темпераментом, и дать тебе несколько советов, как эффективно использовать это знание на спортивной площадке и в жизни.

Заведи талисман

Гольфист Тайгер Вудс: самый молодой обладатель Большого шлема PGA, 71 победа в PGA Tour

«Выбирая, какой клюшкой ударить по мячу, Вудс пользуется статистическими данными, - говорит Линдсей. - Он предельно рационален, настоящий ученый. Но сейчас семейные проблемы, казалось бы, не имеющие отношения к игре, мешают ему принимать правильные решения на поле».

Рецепт

1. Обзаведись талисманом

Если ты во всем полагаешься на логику и расчеты, не предусмотренные регламентом эмоции способны разрушить весь твой мир. Что ж, у человечества на этот случай есть проверенное веками средство - суеверия. По данным исследования Кельнского университета, ритуалы и талисманы, ассоциирующиеся с удачей, внушают человеку веру в себя и, как следствие, улучшают его моторику и ускоряют мыслительные процессы. Поэтому в следующий раз перед выходом на поле не забудь бросить в карман юбилейный рубль на счастье.

2. Вспомни про эмоции

«Мы помним все, что завязано на чувства, - объясняет Бартон. - Если ты потрясаешь кулаком, празднуя удачный удар, то запоминаешь это. Повторяя этот жест перед игрой или в перерыве, ты будешь снова чувствовать уверенность в себе, даже если пока ты не сделал на поле ничего особенного». Но будь осторожен, если у тебя есть жест, которым ты эмоционально реагируешь на не­удачи. Его бессознательное повторение в трудную минуту может лишить тебя остатков самообладания.

Вне поля Отмечай каждое достижение триумфальным шлепком ладонью по столу.

Все подачи навылет

Теннисист Энди Маррей: четвертая ракетка мира, выиграл 21 турнир Ассоциации теннисистов-профессионалов (АТП)

«Энди играет хорошо, когда все идет по плану, - говорит спортивный психолог Энди Бартон. - Но если все пошло кувырком, он впадает в панику, суетится, у него повышается уровень кортизола. С таким темпераментом важно научиться сопротивляться стрессу».

Рецепт

1. Тренируйся в сложных условиях, чтобы быть готовым к любым трудностям в борьбе за победу

«Мы, например, готовим боксеров на рингах, которые меньше стандартных, чтобы они привыкали к близкому бою и связанному с ним стрессу», - объясняет Пит Линдсей. Попробуй играть в теннис на половине корта или отрабатывай пенальти с 14 м вместо стандартных 11. И когда придет момент, это пригодится тебе, чтобы обуздать нервы.

2. Переломи ход игры в свою пользу

Не надейся, что второе дыхание откроется благодаря счастливому случаю, советует Костас Караджорджис, один из авторов книги «Введение в спортивную психологию». Действуй наверняка: перед матчем прослушай какую-нибудь духоподъемную песню (только не «The Final Countdown» группы «Европа» - пожалей соседей), представляя себе, как отыгрываешься после серьезного поражения. Если ты будешь сливать сопернику, просто включи эту песню в перерыве между таймами, и к тебе вернется боевой настрой.

Вне поля Если шеф завалил работой, сперва разберись с делами, которые требуют меньше всего времени. Серия успешно и быстро выполненных заданий настроит тебя на ритм, который поможет сделать все остальное.

Поправь прицел

Биатлонист Антон Шипулин: серебряный призер чемпионата мира - 2011 в эстафете 4×7,5 км

«У Антона мощная внутренняя мотивация, - говорит спортивный комментатор Дмитрий Губерниев. - Он много работает, чтобы показывать отличные результаты. Но перфекционизм и чрезмерное желание победить ему иногда мешают на соревнованиях: любая ошибка или неудача способна напрочь выбить его из колеи».

Рецепт

1. Скажи себе «Стоп»

После ошибки у тебя опускаются руки, хотя за победу еще можно побороться? «Если нужно срочно перестать мусолить в голове случившуюся неудачу, скажи себе мысленно «Стоп», - советует Владимир Касаткин, д. м. н., руководитель психологического отдела Центра сборных команд Москомспорта. - На одну-две секунды твой мозг перестанет думать. Воспользуйся паузой, чтобы переключиться на позитив. Например, вспомни успешные эпизоды в твоей спортивной карьере». Полезно разработать ритуал, освобождающий тебя от допущенной ошибки: например, некоторые игроки в гольф после плохого удара срывают несколько травинок и подбрасывают в воздух.

2. Сдвинь приоритеты

Чем выше статус состязания, тем сильнее стресс перед его началом. Чтобы в решающий момент тебе это не помешало, сосредоточься не на конечной цели (стать чемпионом), а на текущих задачах. В случае биатлона - например, на хорошо отстреляться именно на этом огневом рубеже. «Фокус на более мелких процессах, которые легче контролировать, позволит тебе избавиться от страха неудачи», - говорит Линдсей.

Вне поля Если тебя постигла серьезная неудача, просто сядь и продумай все возможные последствия. Наверняка окажется, что мир еще не рухнул. К тому же рациональная деятельность поможет тебе справиться с эмоциями.

Не отвлекайся

Спринтер Усэйн Болт: трехкратный олимпийский чемпион, пятикратный чемпион мира, мировой рекордсмен на дистанциях 100 и 200 м, а также в эстафете 4×100 м

«Усэйн Болт - экстраверт. Таким спортсменам достаточно увидеть полный стадион, чтобы сразу настроиться на победу, - говорит Линдсей. - С другой стороны, экстраверта легко отвлечь, он быстро теряет мотивацию».

Рецепт

1. Сосредоточься

Чтобы сконцентрироваться на победе, тебе надо обеспечить мозг достаточным количеством кислорода. «Диафрагменное дыхание увеличивает его поступление в черепную коробку на треть», - говорит Линдсей. Положи одну руку на грудь, а вторую - на живот. Вдыхай в течение 4 с., выдыхай в течение 8 с. Двигаться должна только рука на животе.

2. Тренируйся в паре

Вдвоем двигаться к победе веселее, поскольку в тренировках появляется элемент соревнования. «Это отличный способ вдохновить экстраверта», - утверждает бывший психолог британской команды по крикету Стив Булл. Кроме того, ученые Оксфордского университета обнаружили, что болевой порог у гребцов, тренирующихся в группе, в два раза выше, чем у занимающихся в одиночку. Значит, в паре ты сможешь тренироваться интенсивнее и дольше.

Вне поля Устрой соревнование сам с собой. Если ты менеджер по продажам, веди статистику сделок и старайся каждую неделю побить свой личный рекорд.

Укроти свой боевой дух

Футболист Уэйн Руни: четырежды выигрывал в английской Премьер-лиге, входит в десятку лучших бомбардиров «Манчестер Юнайтед» за всю историю клуба

«Главное качество Руни - колоссальная вера в себя, - говорит Бартон. - Он думает о том, чего может достичь, а не о том, что может помешать ему добиться победы. Но у такого отношения есть и обратная сторона - Руни впадает в агрессию, когда его результаты не совпадают с его ожиданиями».

Рецепт

1. Вернись на землю

Вера в себя придает сил, а излишняя самоуверенность заставляет рисковать и принимать необдуманные решения. Чтобы первая не превращалась во вторую, «сверяй часы» с реальностью. Если ты, как Руни, играешь в футбол, считай свои пасы или анализируй тактику команды противника. Это упражнение тебя успокоит и вернет способность мыслить рационально.

2. Контролируй агрессию

Если в штрафной зоне у тебя опять наливаются кровью глаза, успокойся, вызвав в памяти образ, связанный с душевным равновесием. Это может быть что угодно - кубик льда, падающий желтый кленовый лист, огонь в камине. Главное, чтобы ты заранее его подготовил - прокрутил в воображении, когда у тебя хорошее настроение и ты спокоен. «Фактически это эквивалент постгипнотического внушения - установки, которая делается под гипнозом, а исполняется уже после сеанса», - объясняет Караджорджис. Остынь и сфокусируйся на игре, а не на плюсне соперника.

Вне поля Если тебя что-то взбесило, тормозни перед атакой и посчитай, например, сколько людей вокруг тебя. Решение рациональных задач помогает бороться с агрессией.

В каждой профессии есть своя специфика построения карьеры. В сфере спорта спортсмены предельно ясно представляют себе цель, но далеко не каждый из них знает о том, как ее достичь и какие препятствия ожидают его на этом пути. усиленные тренировки - главная, но все же не единственная составляющая профессионального становления борца. О чем еще необходимо знать, если вы мечтаете стать чемпионом?

Слово «карьера» - итальянского происхождения (сагпега) и переводится на русский язык как «бег». Оно произошло от латинского слова саггиз, обозначающего «телега», «повозка», в общем, то, что помогает человеку быстрее преодолеть нелегкую дорогу и достичь цели. Этот образный ряд довольно четко передает суть самого понятия, поскольку в социологии и психологии карьера рассматривается как результат осознанного выбора человека.

Не карьера управляет нами, наоборот, мы сознательно улучшаем свою жизнь, прилагая для этого определенные усилия и используя необходимые средства.

В русском языке нет аналога слову «карьера», а в российской науке (в частности, психологии) это понятие появилось относительно недавно. В советские времена карьера считалась «буржуазным» понятием и, соответственно, не получила научного осмысления. Карьеристами считали людей, убежденных в том, что цель всегда оправдывает средства. Сегодня негативная установка снята: в условиях рыночных отношений стало очевидным, что чем серьезнее человек относится к планированию своей карьеры, тем больших результатов он добьется.

Даже в профессиональном спорте, который в нашей стране все еще финансируется государством, за последние два десятка лет наметились некоторые подвижки. Атлеты выстраивают стратегию движения наверх, анализируют промахи, просчитывают шаги наперед. Современный спортсмен - прагматик, трезво оценивающий свои перспективы. Он мечтает не только о победах, но и о высоких гонорарах. Он отдает все силы тренировкам, но при этом успевает получить высшее образование. Он заботится о будущем, работает над имиджем, обращается за помощью к разным специалистам.

СЛОЖНОСТИ ВЗРОСЛЕНИЯ

Залог профессионального успеха - ранняя специализация. Чем раньше человек начнет осваивать азы ремесла, тем больше шансов добиться положительного результата в будущем. Спорт и единоборства не являются исключениями из этого правила. Однако здесь есть свои особенности. «В профессиональном спорте все измеряется четкими критериями, - объясняет преподаватель РГУФК, тренер по самбо Денис Астахов. - Борцы выполняют нормативные требования, перечисленные в Единой всероссийской спортивной квалификации, и по итогам своей работы получают разряды и звания. Для каждой возрастной группы - свой список нормативов. То, насколько интенсивно спортсмен их выполняет, и свидетельствует о его потенциале и карьерных перспективах. Тем не менее борец может показывать хорошие результаты в юношеской группе, но никак не проявить себя в качестве взрослого спортсмена. Может быть незаметным среди юношей, зато «выстрелить» среди юниоров. И так далее. У одних борцов карьера развивается скачками, у других - последовательно и равномерно».

Вершина карьерного роста спортсмена - победа на Олимпийских играх или на чемпионате мира (если речь идет о неолимпийском виде спорта). Этому предшествует множество промежуточных этапов: тренировки и сборы, региональные и национальные турниры. Согласно статистике, между первым визитом в секцию единоборств и пиком карьерного роста спортсмена обычно проходит 10-15 лет. Этот долгий путь не всегда выстлан лепестками роз, а потому до заветной цели добираются не все. Один из наиболее сложных моментов - переход из молодежной возрастной категории во взрослую. А в 17-18 лет спортсмен, как правило, встает перед выбором: становиться профессиональным борцом или остаться на любительском уровне, совмещая тренировки с учебой в вузе.

«Я пребываю в постоянном движении и ни в коем случае не на вершине. почувствовать себя там - это самое страшное, что может случиться». Вячеслав Василевский, трехкратный чемпион мира по боевому самбо.

Евгений Максимов, чемпион молодежного первенства России по самбо

В профессиональном спорте стратегическое планирование необходимо, ведь от него напрямую зависит карьера борца. Если хочешь добиться результата, продумывай каждую мелочь. Все мои тренировки четко расписаны - заниматься «просто так» нет смысла. Конечно, реальность не всегда соответствует нашим задумкам. Когда я был юношей, мечтал стать кандидатом в мастера спорта. Мечта сбылась. Далее наметил себе цель стать мастером спорта России. Ее тоже достиг. Теперь хочу стать мастером спорта международного класса. Пока не получается, но я верю в то, что меня ждет успех, и собираюсь работать в этом направлении дальше.

Когда что-то не получается, неизбежно приходит разочарование, наступает психологический кризис. Например, я долго не мог выполнить норматив мастера спорта. Вера в победу постепенно исчезала, но упорство не ослабевало. Я столько лет отдал спорту, поэтому просто не могу остановиться на полпути - эта мысль не позволяла мне падать духом. Кризисы неизбежны, но терпение и вера в себя помогут с ними справиться.

«Во взрослом спорте совсем другой контингент, - рассказывает заслуженный тренер России по самбо Сергей Громов. - Молодой человек, который еще вчера соревновался с юношами, должен выходить на один ковер со зрелыми мужчинами. У них другая техника, другая сила. Новичок попадает в „мясорубку", и пока он не привыкнет, не научится бороться „по-взрослому", у него ничего не выйдет. В профессиональном спорте другие законы и другая мотивация».

ВЗЛЕТЫ И ПАДЕНИЯ

Первый карьерный подъем спортсмен обычно переживает в 14-15 или в 16-17 лет. За ним, как правило, следует небольшой спад активности, после чего борец показывает себя в полную силу, уже находясь во взрослой группе. Среднестатистический возраст чемпиона мира - 22-25 лет. Спортсмен способен поддерживать высокий уровень и показывать хорошие результаты на соревнованиях до 28-30 лет. Затем самбисты чаще всего постепенно переходят в разряд ветеранов.

Хотя мы имеем общее представление об этапах подъема и спада физической активности борца, выстроить индивидуальную кривую невозможно. «Лично меня последние тенденции удивляют, - отмечает Денис Астахов. - Некоторые самбисты своими победами опровергают данные статистических исследований. Яркие примеры - Раис Рахматуллин, Сергей Лоповок. Пятикратные, шестикратные, восьмикратные чемпионы... Они раздвигают привычные рамки».

Итак, одних борьба вдохновляет, заставляет ломать стереотипы и одерживать одну победу за другой. Но другие не могут похвастаться успехами и уходят из спорта. Что приводит борцов к такому итогу? «Каждый спортсмен составляет для себя определенный календарный план целей и задач и старается следовать намеченному, - объясняет тренер „Самбо-70" Виталий Сальников. - Но гарантировать стопроцентное выполнение этого плана невозможно: жизнь - это не математика. Самый главный старт для самбистов - чемпионат России. Спортсмен целый год готовится к этому турниру, надеется, тренируется. Но... проигрывает. Почему? Причины могут быть любыми: травма, психологическая неподготовленность, судейские промашки, неудобный соперник и так далее. А спустя несколько лет безрезультатных попыток стать чемпионом у борца может совсем пропасть желание двигаться дальше».

Но некоторые охладевают к своей профессии, находясь на пике карьеры. «К 25 годам мужчина осознает, что настала пора создавать семью, строить крепкий фундамент будущей жизни, - утверждает Денис Астахов. - И понимает, что в некоторых видах спорта чемпионы становятся миллионерами, а в единоборствах победы не приносят ничего, кроме медалей. Это реалии жизни. Если у 25–26-летнего чемпиона нет финансовых перспектив, он теряет интерес к спорту и пытается найти другое применение своим талантам». Победа, как и поражение, серьезное испытание на пути спортсмена, справиться с которым может не каждый. Двукратная чемпионка мира по самбо Марина Мохнаткина уверена в том, что проигрыш борца на начальных этапах карьеры - даже к лучшему: он только усиливает рвение, в то время как быстрый и легкий успех расхолаживает.

«тот, кто хочет выйти на международный уровень, не должен пассивно сидеть и ждать, когда к нему придут и что-то предложат. Он должен Активно искать варианты». Алексей Иванов, чемпион мира по боевому самбо.

Елена Бондарева, двукратная чемпионка мира по самбо

Если спортсмен ощущает, что ему что-то мешает реализовать свой потенциал и достичь наилучшего результата, нужно постараться устранить эту помеху. Одна из самых распространенных проблем подобного рода - конфликты или психологическая несовместимость с тренером. Одни тренеры отдают своему ремеслу всю жизнь, для других занятия со спортсменами - всего лишь хобби или источник дополнительного заработка. Непрофессиональный подход и равнодушие могут негативно сказаться на работе спортсмена, затормозить его карьерный рост. Другая распространенная проблема, с которой столкнулась лично я, - недостаточное финансирование спортивных клубов. Мне пришлось перейти из Нижегородской области в Москву из-за того, что в моем родном городе спортсменам высокого уровня не оказывалась достаточная материальная поддержка. Сегодня ситуация изменилась, и я вернулась в Нижегородскую область.

В МОСКВУ!

Истории известных борцов свидетельствуют о том, что эти люди не сидели на месте в ожидании успеха. Помимо интенсивных тренировок, они предпринимали различные попытки продвижения собственной карьеры. Рискованные шаги не всегда оказывались удачными, и все же неординарные решения спортсменов нередко приводили к победе.

Наиболее популярный стратегический ход - переезд из провинции в столицу. Самбист Сергей Рябов поменял воронежский клуб на московский: был мастером спорта, стал - чемпионом страны. Саян Хертек приехал в столицу из Республики Тыва. В какой-то момент самбист осознал, что в родном городе у него меньше перспектив. Сегодня Саян - призер мира по самбо. Подобных примеров - масса.

«Это вполне закономерный процесс, - комментирует Виталий Сальников. - Спортсмен должен тренироваться в коллективе, состоящем из профессионалов его уровня. Опытный тренер, возможность участвовать в серьезных соревнованиях, достойная зарплата - все это также влияет на успешность борца. Конечно, некоторые спортсмены - самородки - показывают хорошие результаты, тренируясь и в слабых клубах. Но это исключение, которое только подтверждает правило».

Фортуна - дама капризная. История дзюдоиста Александра Михайлина лучше всего иллюстрирует это утверждение. Путь Александра к олимпийскому серебру занял 13 лет. При том что он показывал превосходные результаты на промежуточных соревнованиях, на Олимпиаду каждый раз отправляли кого-то другого. Не помог и переход в другую весовую категорию, в которой, как казалось Александру, было меньше сильных противников. У кого-то в подобной ситуации опустились бы руки, но Михайлин продолжил бороться и победил. «Главное - воля к победе, - подтверждает Сергей Громов. - Прогнозировать результат отдельной схватки нельзя, но результат успеха в целом - можно».

Шансы атлета на успех увеличиваются благодаря его участию в соревнованиях по разным видам единоборств. Например, Виталий Минаков успешно проявил себя в вольной борьбе, дзюдо, самбо и ММА. А после четвертого золота на чемпионате мира по самбо у него появилась возможность выбирать, если можно так сказать, между борцовским ковром и рингом.

«Не стоит стучаться в закрытую дверь, - считает Денис Астахов, - тем более, когда рядом есть другая - открытая. Если ваши усилия не приносят ожидаемого результата, подумайте, может, стоит изменить угол атаки?»

Спортсмены берут это правило на вооружение и нередко добиваются лучших результатов: дзюдоисты становятся чемпионами по боевому самбо, самбисты получают престижные пояса на коммерческих турнирах по ударным единоборствам... Общая тенденция, свидетельствующая о постепенном сближении единоборств, находит свое воплощение в боях смешанного стиля.

Более того, спорту высших достижений есть что заимствовать у коммерческих турниров по части организации. Чемпион мира по самбо Денис Давыдов уверен в том, что соревнованиям по классическим видам единоборств не хватает зрелищности - того, что в избытке предлагают бои по смешанным правилам. Кроме того, нужно стимулировать спортсменов на активные действия. «Каждый спортсмен в первую очередь хочет просто выиграть, - уверен Денис. - Но красивая борьба - тоже важная задача. Редко увидишь большое количество бросков и приемов в одной схватке. Но ведь только броски делают схватку понятной неподготовленному зрителю».

Словом, стратегическая задача единоборца - не только думать о победе, но и работать на зрителя: заботиться о красоте поединка, своем поведении на ковре, своем внешнем виде. И здесь сложно обойтись без помощников. «Хочешь быть лучшим, - говорит титулованный боксер Виталий Кличко , - найди себе лучшего тренера, лучшего менеджера, лучшего промоутера, лучшего юриста.» К сожалению, для большинства борцов, даже в статусе чемпиона, по понятным причинам эти опции не всегда доступны. Тем не менее каждый в состоянии планировать свое будущее и искать возможные варианты развития карьеры.

Помните, даже самая большая цель состоит из маленьких шагов. Стремитесь достичь результата в конкретный промежуток времени. Не зацикливайтесь на глобальной цели, достичь которую вы планируете через десять лет: думайте о том, как решить текущие задачи. Не надейтесь на колесо фортуны: проиграть случайно можно, но выиграть случайно нельзя. Стройте свое будущее шаг за шагом!

Анна Балашова, чемпионка мира по самбо

Главная задача спортсмена - тренироваться, но случаются моменты, когда приходится принимать важные решения, от которых зависит многое - возможно, вся будущая жизнь.

В прошлом году мне пришлось принять такое решение. Мой первый тренер ушел в другую сферу и передал меня другому тренеру, с которым у нас не сложились взаимоотношения. Я чувствовала, что моя карьера рушится, и решилась на отчаянный шаг - буквально упросила, заставила старого тренера вернуться. Его дела шли в гору, но он все-таки не смог мне отказать. Теперь все в порядке - в этом году я снова еду на чемпионат мира.

При этом я четко понимаю: вечно выходить на ковер невозможно. Каждый борец должен думать о своем будущем вне спорта.

Павел Румянцев, чемпион Европы по самбо

Чтобы победить, недостаточно просто тренироваться - нужно тренироваться больше всех! Если это условие не выполняется, то профессионального развития у спортсмена не будет. В моей жизни был достаточно долгий период - около двух лет, - когда я ничего не выигрывал: тренировался, старался, делал все возможное для победы, но она не шла ко мне в руки. Мешали травмы, физическое недомогание. Появлялись мысли о том, что пора заканчивать карьеру борца, переходить к тренерскому делу... Но я все-таки не сдавался - продолжал тренировки и делал все что мог для того, чтобы вернуться в прежнюю форму. В итоге я пережил тот непростой период и снова стал победителем.